HEJ
jak się maja sprawy ćwiczenia w trakcie "ciężarówkowego okresu"?? Boję się, że kg "zaniedbane" w tym czasie pozniej moge nie zgubic...

Didi ma racje ze wszystko zalezy od pewnych czynnikow.   Basen i spacery jak najbardziej wskazane, oprocz tego w wiekszych miastach pojawiaja sie klasy  cwiczen dla przyszlych mam - polecam!! poza tym duzo w tej materii zalezy od uwarunkowan genetycznych  - choc nie zawsze. jesli codzi o te tzw. "zaniedbane" kg to slyszalam ze jesli sie karmi piersia to szybciej sie wraca do formy- niestety nie moglam tego sprawdzic na sobie ze wzgledu na prolemy zdrowotne mojego synka tuz po urodzeniu, bardzo szybko zostal przestawiony na butelke.

Dobrze jest ćwiczyć jednak nie należy się przemęczać i trzeba pamiętać że podczas ćwiczeń spalane są istotne składniki i minerały w organizmie, które później należy uzupełnić.

Warto zadbać o siebie w okresie ciąży i jeśli nie ma przeciwwskazań do aktywności wybrać dla siebie jak najlepszą formę zajęć. Aktualnie wachlarz możliwości otwiera się przed przyszłymi mamami od basenów i specjalnych zajęć po jogę, pilates, czy gimnastykę/fitness. Są opcje dla tych bardziej i mniej aktywnych. Wiadomo jedno, aktywność w tym okresie ( pod warunkiem fizjologicznego przebiegu ciąży) procentuje przy porodzie i szybszym powrocie do formy

Ja zapraszam do Koali prowadzę zajęcia dla przyszłych mam oraz dla mam z dziećmi w Rodzinnym centrum Położniczym Koala oraz zajęcia w szkole rodzenia.
Zapraszam serdecznie http://www.koala.krakow.pl/koala
A. Adamczyk-Lech
mgr fizjoterapii, instruktorka Aktywnych 9 miesięcy, instruktorka rekreacji ruchowej

witam:)
Mozecie mi dziewczyny polecić jakis klub z zajęciami dla ciężarnych? Najchętniej w południowych okolicach Krakowa? Pozdrawiam:)